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寒冬季節，氣溫低，人體氣血緩慢，易誘發各種疾病。因此，保暖保健不能掉以輕心，要防以下疾病。
一防凍傷 ?搖冬季天氣嚴寒，易凍傷手腳，預防方法是穿暖防寒,鞋襪要松軟防風，以免影響氣血供應。吃飯要多吃羊肉、狗肉等溫熱食品，還要鍛煉身體增強抵抗力。
二防皮膚瘙癢?搖 皮膚瘙癢的主要原因是對寒風過敏，另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故，可以吃生姜燉帶皮的肉，或胡蘿卜燉連皮的肉及魚肝油膠丸，必要時可在醫生指導下服撲爾敏等抗過敏藥。
三防寒哮?搖 氣管黏膜對寒風過敏，與肺、腎都有密切關系，養生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽散寒，腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪入粥中服用,多吃核桃。
四防老慢支、肺心病加重?搖 多做深呼吸，以增強肺功能，避免過勞，常吃化痰食品，如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺。
五防傷寒?搖 大寒節氣，天氣嚴寒，易傷寒發熱頭痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃溫熱之品。
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